侧睡脸部不对称怎么办

因侧睡而造成脸部不对称，一般建议通过调整睡姿、面部运动、面部微整形等方式进行改善。

1.调整睡姿

长时间向一侧睡，导致脸部不对称的情况下，及时调整睡姿，向对侧卧位睡觉，坚持一段时间后一般都可以使脸部不对称的现象得到改善。

2.面部运动

每天坚持用脸颊相对比较瘦小的一侧牙齿咀嚼食物，锻炼该侧的咀嚼肌，长期坚持可以改善因软组织不对称引起的两侧面部不对称。

3.微整形手术治疗

如果因长期一侧卧位睡觉，影响了颜面部骨骼的发育情况，导致两侧面部不对称，单纯通过调整睡眠姿势及咀嚼习惯并不能有效矫正，需要考虑做微整形手术治疗。可以根据脸部不对称的具体表现形式，进行磨骨手术或者人工骨填充手术治疗，恢复脸部骨架的对称性，再配合睡眠姿势和咀嚼习惯的调整，恢复脸部的对称性。