颈椎钙化的自我治疗方法有哪些

颈椎钙化是指颈椎椎体与椎体之间的椎间盘发生钙化，其自我治疗的方法包括养成良好的生活习惯、局部热敷、颈部锻炼等，若治疗效果不佳者，则需及时就医采取相关治疗。

1.养成良好的生活习惯

发生颈椎钙化的患者，首先要注意休息，避免低头，调整枕头的高度和硬度，避免枕头太高太软，此外还要避免长时间反复的扭动颈部，避免反复低头抬头，此类动作会增加颈椎钙化导致的疼痛症状。

2.局部热敷

通常可用热毛巾局部热敷，有利于促进血液循环，达到缓解颈椎钙化的效果。

3.颈部锻炼

可在闲暇时用头写米字或大字，来活动整个颈部，有利于促使颈椎钙化的症状恢复。

若自我治疗的方法起不到治疗效果，建议在医生指导下口服营养神经类的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6、腺苷钴胺等，来提高疗效。此外可由专业医生局部按摩、针灸来缓解症状，但一定要循序渐进，长时间坚持才可起到疗效。