影响孩子长高的食品有碳酸饮料、过度加工食品、甜食等。
- 碳酸饮料会影响孩子的钙吸收，导致孩子发育不好。
- 膨化、油炸、罐头、腌制等食品都是过度加工食品，经常吃这些食品会破坏儿童的营养平衡，不利于发育。
- 各种甜食、糖类食物吃多了会影响其他物质的吸收，也会导致人体脂肪的囤积。脂肪堆积过多会影响钙的代谢，影响孩子身高的发育。
如果孩子想长个的话，可以多吃下面的食物。
- 牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，还有人体生长发育所需的各种氨基酸，是促进生长发育的重要食物。
- 优质蛋白质，特别是动物蛋白质，如鸡蛋、红肉、猪肝、羊肉、牛肉及贝壳类海鲜等食物，含有丰富的锌、铁等，有助于长高。
- 豆类和蔬菜类，如菠菜、胡萝卜、大豆、山芋等可增强脾胃功能，促进儿童生长发育，有利于长高。
