近些年来“低头族”的人数越来越多，长期低头看手机，会导致肌肉僵硬、血液循环不良、关节活动不良等，导致颈椎病，人们会出现颈椎疼，可以通过如下方法进行缓解、治疗：
对于低头看手机颈椎疼的人们而言，电子产品要远离。如果要用电脑和手机工作，要在工作场所养成健康保护习惯，简单的运动动作或变换姿势，不要在长时间按坐在电脑前，也不要长期低头看手机，并结合科学饮食，可以缓解颈椎疼痛的情况。
通过练习帮助伸展和加强颈部和肩部的肌肉，尤其是通过拉伸、按摩等方法，将有助于显着减轻疼痛。
如果人们的颈椎疼长期不能缓解，而且还出现其他的症状，要到医院进行检查，如果是颈椎病，除了要改善自己的生活习惯，还要接受下面的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗，具体谨遵医嘱。
非甾体抗炎药：该组止痛药的选择取决于人们的健康状况和其他合并症等。
皮质类固醇：短期口服泼尼松可以缓解疼痛，如果疼痛严重，可能需要注射皮质类固醇。
肌肉松弛剂：如环苯扎林，可以帮助减少肌肉收缩，从而有助于缓解疼痛。
抗癫痫药物：一些治疗癫痫的药物，如加巴喷丁和普瑞巴林，可以缓解受损神经的疼痛。
抗抑郁药：某些抗抑郁药已被证明有助于缓解由颈椎病引起的颈部疼痛。
外科手术：如果保守治疗失败或出现神经系统体征和症状（例如手臂无力），则需要通过手术解除压迫，为脊髓和神经根创造更多空间。手术方法有：去除突出的椎间盘或骨头、去除部分椎骨、通过移植骨和硬件融合部分颈部等。
