看手机眼睛不舒服怎么办

看手机眼睛不舒服，比如眼睛干涩、疼痛、视物模糊等。建议不要长时间看手机，要让眼睛适当休息，可以通过热敷、按摩、药物等进行缓解。

1.热敷

长时间看手机，会引起视疲劳，通过对眼部的热敷，能够促进局部的血液循环，从而改善眼睛疲劳和疼痛等症状。

2.按摩

适当按摩眼睛周围，能够疏通经络，调节眼部的肌肉功能，促进眼部的供血供氧，从而加速代谢废物的排出，对于缓解视疲劳有一定的好处。

3.药物

长时间看手机可能会引起眼睛干涩，因为长时间盯着手机屏幕看，眼睛无意识的眨眼动作会减少，就会影响到眼表泪液，可以使用人工泪液眼药水治疗，比如复方右旋糖酐滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。

要改善长期不良用眼的习惯，不要经常盯着电子产品看，要经常到户外散步。