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耳鸣失眠有什么好的办法

2021-12-08阅读量:5191

耳鸣失眠可采用改变生活方式、远离噪声、耳鸣声治疗、心理治疗、药物治疗等治疗方法来改善症状。

1.改变生活方式

耳鸣会引起睡眠障碍,导致失眠。过度劳累、作息不规律、精神压力过大都会引起耳鸣,所以改善耳鸣失眠,应改变生活方式。日常生活中应注意劳逸结合,规律作息,不熬夜,及时调整情绪,保持乐观向上的心态。

2.远离噪声

噪声刺激会引起耳鸣,继而导致失眠。所以应远离噪声,尽量避免接触噪声。睡觉时应关窗、关门,可佩戴隔音耳机,保证安静的睡眠环境,有助于改善耳鸣失眠。

3.耳鸣声治疗

可在睡前听一些有助于睡眠的轻音乐、自然声、白噪声,如流水声、下雨声等,可有效抑制耳鸣,放松心情,进而有助于改善失眠症状。

4.心理治疗

耳鸣失眠会产生焦虑心理,应给予适当的心理安慰,树立战胜疾病的信心,积极参与、配合治疗。

5.药物治疗

耳鸣可应用血管扩张剂、改善微循环类药物治疗,如倍他司汀、银杏叶提取物等。失眠的常用药物有地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等。一定要在医生治疗下用药,不能自行用药。

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