皮肤暗淡无光泽需要根据具体病因通过以下几种方式调理，比如：
如果气虚血虚可能会引起头痛头晕、全身无力、面色苍白、黯淡无光等。平时需要合理服用补气补血的中药，比如当归、党参、桑葚等，同时建议多吃猪肝、瘦肉等食物，可以改善气虚血虚，可以使皮肤变得红润有光泽。
如果体内激素分泌异常，容易引起脸色不好，还可能会引起皮肤长痘等情况。建议抽血检查激素六项，在医生指导下合理服用雌激素药物调理，如雌二醇，同时建议多吃豆制品、蜂蜜等食物。平时注意睡眠充足，避免熬夜，可以预防内分泌失调。
建议早睡早起、按时吃饭、适当锻炼身体、保持心情舒畅等，对皮肤恢复有一定帮助。
如果大量毒素在体内堆积，可能会引起皮肤暗淡，还可能会引起皮肤长斑等。建议多吃苦瓜、黄瓜、西瓜等食物，同时建议多吃芹菜、韭菜等食物，可以促进胃肠蠕动，加速体内毒素排出。
平时注意皮肤卫生，合理使用化妆品，注意防晒，可以预防皮肤干燥和暗淡。
