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吃什么食物有利于去痘

2021-11-22阅读量:6201

吃以下几种食物有利于去痘,比如:

1、含维生素A的食物

如胡萝卜、韭菜、菠菜等,有助于维持上皮组织的功能。

2、含维生素B2的食物

如猪肝、鸡蛋、菠菜、油麦菜等。维生素B2能参与体内生物氧化与能量生成,提高机体对环境的应激能力。

3、含锌的食物

如牡蛎、动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡蛋、松子等。如果缺锌可能会影响体内含锌的酶的代谢,导致皮脂腺分泌异常,容易引起皮肤长痘。适当的补锌,可以改善皮肤长痘的情况。

4、含维生素E的食物

如芝麻、核桃仁、花生米、莴苣、卷心菜等。维生素E属于抗氧化剂,适当的补充维生素E,可以促进身体内雌激素的分泌,预防雄激素分泌增多,可以起到祛痘的作用。

5、凉性食物

如西瓜、苦瓜、梨子、冬瓜、银耳等食物。皮肤长痘可能是上火引起的,适当的吃这些泻火的食物,可以清热解毒,促进痘痘恢复。

平时注意皮肤卫生,避免挤压痘痘,以免引起局部感染,导致局部红肿和疼痛。

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