哪些运动可以帮助子宫排瘀血

以下运动可以帮助子宫排除瘀血：

1.瑜伽运动

在月经干净后的两到三天甚至月经期，都可以适当的进行瑜伽运动，瑜伽可以有效的舒筋通络活血，帮助经血排出。可以选择的瑜伽方式有：站立向前伸展，像站立一样，身体向前屈向下伸展，同时收缩腹部，可以达到有效的排出瘀血的作用。注意腰背部不好的女性不适合做该动作，可以根据瑜伽老师的指导进行训练。

2.跳绳

在月经期后跳绳，可以很好的燃烧脂肪，并且有增强体质的作用，同时可以促进子宫的血液循环，有利于身体呼吸系统的强化，改善子宫的供血功能，从而帮助子宫排出瘀血。

若子宫瘀血较少的，可以通过以上运动来改善，但若瘀血较多并且出现了痛经以及月经不调等情况发生时，通过运动不可以有效的缓解，需要去医院进行就诊进行腹腔镜或腹腔彩超的检查，查看子宫内是否出现了其他病变，并且要及时对症治疗。