怎么自测黄体酮缺不缺

自测黄体酮缺不缺一般是根据症状、体温监测、激素六项检查和子宫内膜检查等，具体如下：

1. 如果黄体酮缺乏，在没有怀孕的情况下，可能会出现经期缩短、不容易怀孕等情况。怀孕后黄体酮缺乏可能会引起流产先兆，导致阴道不规律出血、腹部疼痛等情况，这是因为黄体酮分泌不足，影响子宫内膜的厚度，不利于受精卵着床和发育，导致流产现象。
2. 通过对基础体温的监测，可以判断黄体是否缺乏。正常情况下，排卵后就进入黄体期了，黄体期一般在12-16天。通过基础体温测定发现黄体期不到12天，考虑是黄体不足，容易引起黄体酮降低。在黄体期体温上升速度比较慢或者上升幅度不到0.3摄氏度等，也考虑是黄体酮不足。
3. 如果出现月经期短、不孕、怀孕后容易流产等情况，需要抽血检查激素六项，可以确定黄体酮不足。通过抽血检查确定黄体酮缺乏，需要及时注射黄体酮，可以改善这种情况。
4. 根据症状怀疑黄体酮缺乏，需要在月经来潮的12小时内取部分子宫内膜进行检查，如果检查结果显示分泌不良，可以确定黄体酮分泌不足。

平时注意休息，加强饮食营养、适当的锻炼身体，可以预防体内激素分泌异常。