臀部凹陷严重可通过饮食调理、运动调理、药物治疗、自体颗粒脂肪注射等改善。
臀部凹陷比较严重，可能和不良的饮食习惯有很大关系，比如平时比较挑食，导致营养元素摄入不足，肌肉弹性下降引起臀部凹陷。饮食上面尽量摄入高蛋白的食物，比如牛肉、牛筋、羊肉、牛奶、豆制食品等，保证营养均衡，对于臀部凹陷有改善效果。
臀部凹陷较严重的人群也可以通过训练的方式进行改善。例如做抬腿运动，平卧之后将大腿和髋夹紧，小腿伸直抬高后再放下，多次反复进行，可以使局部的肌肉紧缩，对于臀部凹陷有改善作用。
臀部凹陷严重可能是由炎症因素导致的肌肉萎缩，治疗的目的是抑制炎症和自身的免疫反应。比如在医生的指导下服用糖皮质激素类的药物，如甲泼尼龙等，服用药物后可以延缓肌肉萎缩的进展。
从腹部或者四肢抽取脂肪，经过离心等处理后注射至臀部，可能需要多次注射，因为脂肪成活有一定比例。另外还可以使用游离皮瓣及肌皮瓣移植等方法填充，也可以注射玻尿酸等。当然也可以用臀部假体进行填充，恢复臀部外形。
