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怎么缓解孕吐

2021-10-26阅读量:3795

女性在怀孕期间出现孕吐反应是正常的现象,缓解孕吐的方法有:

  1. 清淡饮食,可以吃一些自己喜欢吃的蔬菜以及水果,避免食用热量较高以及太油腻的食物,以免刺激肠道,引起呕吐等情况。
  2. 可以多食用一些坚果类的食物,例如松子,开心果等,不仅可以有效的补充营养,还可以缓解孕妇呕吐。或食用一些水果,例如苹果,猕猴桃等,也可以缓解孕吐反应。
  3. 在每天早晨起床时孕吐反应较为严重,建议可以喝一点清水或口服一些小饼干来缓解恶心的感觉。
  4. 饮食可以多样化,不喜欢吃的食物可以尽量不吃,少食多餐,避免大量食用一些食物造成的恶心。

孕早期胎儿发育本就不完善,这个阶段最为重要,建议孕妈一定要保证充足的营养摄入,避免劳累,尽量卧床休息,同时应该禁止性生活。

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