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女人掉头发需要补什么

2021-10-21阅读量:4203

女人掉头发,可能需要补充铁,锌、硒、铜等微量元素,以及钙离子、维生素B族和优质蛋白质。

1、铁离子

铁离子缺乏引起缺铁性贫血,会导致脱发的症状。补充铁离子纠正贫血,可以纠正和改善因这种原因引起的脱发。主要有动物肝脏、肾脏等食物。还有铁剂等药物。

2、锌、硒、铜等微量元素

这些微量元素缺乏,一方面影响毛囊的健康,另一方面也影响发质,容易出现脱发、掉发、断发,补充这些营养素可以改善脱发的表现。常见食物有牛奶、花生等。常见药物有硒补充剂等。

3、钙离子

钙离子缺乏时会诱发或加重脱发症状,适当的补钙可以缓解脱发症状。常见的食物有牛奶、豆腐干等。常见药物有葡萄糖酸钙等。

4、维生素B族

维生素B族缺乏会影响毛囊的新陈代谢,容易出现毛囊萎缩,引起或加重脱发症状,所以脱发时补充维生素B族,也可以起到改善和治疗作用。常见食物有鸡肝、牛肝等。常见药物主要有复合维生素等。

5、优质蛋白质

优质蛋白质缺乏,导致毛囊营养不良、毛囊萎缩,出现脱发。补充优质蛋白质,可以缓解脱发症状。常见食物有黄豆、鸡蛋等。常见药物有球蛋白等。

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