跳绳1000下，散步一小时，跑步30分钟，踢毽子左右各一百。看到别的姐妹运动量都很大，我就在想我这样运动是不是达不到效果呢？姐妹们都是运动多长时间呢
坚持下去坚持就是胜利。
要根据自身情况而定，一定要坚持下去哟
打卡打卡！我也来！
米多奇
ge
红红
pinky