减轻孕吐的生活窍门

①最好是不要吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

②如果闻到不舒服的味道就赶紧走。

③在比较清新的空气中散步，能够帮助减轻孕吐。如果准妈妈觉得不舒服的话，练瑜伽也会有一点效果，轻柔的动作、平静的心情会让恶心的感觉减少很多。

如果觉得不舒服的话，最好是马上找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，闭上自己的眼睛，心里什么都不想。等到自己感觉舒服一点了，再起来，慢慢走走。

④到外面出去走走的话，就有可能要乘坐公共交通工具。遇到这种情况，就更容易引起或加重妊娠反应。

因此，准妈妈最好不要在妊娠反应严重的时候外出旅行，如果想出去走走的话，最好是能够去家附近的公园。在公园里面散散步能够改变心情，调整情绪，早孕反应也能够减轻很多。喜欢外出旅行的孕妈妈，最好是能够在早孕反应结束以后再外出。