备孕的5要素，你知道吗？

1.备孕时要避免用避孕药
备孕前三个月，服用避孕药有可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。
2.增加精子和卵子的质量
精子或者卵子没有活力，会导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。
3.补充水分很重要
特别是夏天备孕的时候，体内正是缺水的时候，需要多补充水分！
4.多吃蔬菜水果，少吃添加剂多的东西！
女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量。
5.提前补充钙和铁
怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。