清者自清应该是弱精症吧！加强体育锻炼是一方面，体育锻炼可以提高身体素质， 改善生精功能，但是这完全不够，因为弱精还跟精液缺乏营养有关，需要注意食补补充，吃各种对精子有益的食物，比如芝麻，枸杞，瘦肉，莴笋和动物肝脏等，平时要作息规律， 饮食科学，建议找些养精三宝调理改善弱精，饮食保健运动互相结合。
去年结婚一整年一直没有孩子，去医院检查是弱精症，精子存活率和活力率以及向前运动的精子都是百分之十几，一开始吃中药调理，2月份检查依旧，4月底开始去运动，不再吃中药，一开始是两天爬一次山，6月底开始慢跑，7月份去检查存活率和活力率还有向前运动的精子都达到百分之三十多，继续慢跑，每星期运动4天，每次慢跑4公里到5公里，又坚持了一个多月，今天来检查，活力率和向前运动的精子都已经达到百分之四十多，超了最低标准10几，就存活率50多差了一点点，运动能增强体质，治疗弱精真的可以