一、少吃油炸油煎食品。
过多的食用油炸食品会造成儿童肥胖，而肥胖将会严重的影响激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成，蛋白质是人体的构件单元，如果它的合成减少了，就会对孩子的身高以及智力造成严重的影响，严重的可能造成痴呆等病症。常见的油炸淀粉类食品，比如油条、油饼、薯条，会产生丙烯酰胺，如果是油炸蛋白质类食品，比如炸肉串、炸鱼等，则会产生多环芳烃。这两种物质都可能致癌，对宝宝身体的影响尤其大。
二、少吃有壳海鲜
有些宝宝吃到虾、蟹、贝类会引起过敏反应，应先让宝宝从少量开始尝试，如果发现某一种海鲜会使宝宝产生皮肤瘙痒、红疹、腹胀、腹泻或哭闹反应时就先停止，可能是食物过敏。海鲜类食物建议最好先尝试较不易过敏的鱼类，每次给予少量观察，若有过敏现象就先停止喂食，数周后再重新尝试。
三、粗粮细粮都要兼顾
给宝宝的食谱里，主要要兼顾粗粮细粮，可以避免维生素B1缺乏症。
这个时候，宝宝可以开始吃一些吃软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。