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1岁3个月饮食注意事项

2019-12-27阅读量:9600

一、少吃油炸油煎食品。

过多的食用油炸食品会造成儿童肥胖,而肥胖将会严重的影响激素代谢,尤其是用于代谢血糖的胰岛素,如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成,蛋白质是人体的构件单元,如果它的合成减少了,就会对孩子的身高以及智力造成严重的影响,严重的可能造成痴呆等病症。常见的油炸淀粉类食品,比如油条、油饼、薯条,会产生丙烯酰胺,如果是油炸蛋白质类食品,比如炸肉串、炸鱼等,则会产生多环芳烃。这两种物质都可能致癌,对宝宝身体的影响尤其大。

二、少吃有壳海鲜

有些宝宝吃到虾、蟹、贝类会引起过敏反应,应先让宝宝从少量开始尝试,如果发现某一种海鲜会使宝宝产生皮肤瘙痒、红疹、腹胀、腹泻或哭闹反应时就先停止,可能是食物过敏。海鲜类食物建议最好先尝试较不易过敏的鱼类,每次给予少量观察,若有过敏现象就先停止喂食,数周后再重新尝试。

三、粗粮细粮都要兼顾

给宝宝的食谱里,主要要兼顾粗粮细粮,可以避免维生素B1缺乏症。

这个时候,宝宝可以开始吃一些吃软米饭、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

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