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一周岁宝宝适合吃什么

宝宝在不同的阶段,饮食方向和饮食习惯是大有不同的。只有根据宝宝的发育情况有针对性地给宝宝补充所需营养,才能让宝宝身体更棒,远离各种疾病。且很多一周岁的宝宝开始断奶了,此时,妈妈们需要根据自家宝宝的情况来合理安排断奶后的饮食了。本期科普一周岁宝宝适合吃什么。

1.奶粉

虽然说宝宝一岁之后不再以奶为主,但是奶和奶制品依旧是不可缺少的营养来源。这个阶段的宝宝每天可以喝360-480ml左右的奶。

2.吃饭

除了吃奶粉外,一岁的宝宝也应该补充所需的蛋白质,促进身体发育。在给一岁宝宝制作食物时,应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。

3.多喝水

成年人每天需要补充适量的水分,一岁的宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水,养成口渴就喝水的习惯。另外,不要用饮料代替白开水,尽量少让宝宝喝饮料,尤其是甜味饮料。

4.吃水果

水果中富含丰富的维生素,能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多,一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前,应该了解宝宝的体质,了解宝宝不适合吃哪些水果,避免宝宝出现此水果过敏的情况。

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