如果妈妈经常为了小孩不好好吃饭而大伤脑筋，应该分析自身和小孩的原因，尽早采取措施调整，积极纠正不良习惯，以免小孩营养不良。那小孩不爱吃饭怎么调整呢？
1.食物花样多翻新
宝宝还小，童心表现在各个方面，吃饭上也不能少下功夫哦，尤其是宝宝不感兴趣的食物更需要多花心思。建议爸爸妈妈把食物切成卡通的样子，或者用色彩吸引宝宝关注，比如用带分格的托盘，里面放上不同颜色的果蔬，五颜六色的看着就有食欲。还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷混在一起，比如宝宝喜欢虾仁，但不喜欢胡萝卜，就可以把两者剁碎摊成煎饼给宝宝~
2.调整饮食
小孩吃油腻的食物太多，导致胃肠功能减弱，食欲下降，正确的调理方法是让小孩吃帮助消化的药物，减缓症状，增强胃肠功能，才能吃得更多。
3.缺锌
锌是人体必需的微量元素之一。如果小孩不爱吃饭，原因可能是缺锌，需要让小孩吃含锌的保健品，并且多吃含锌的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、水生贝壳等，少吃精制的食物。