随着年龄的增长，宝宝所需的营养越来越多了，因此家长一定要规划一下宝宝的食谱，以保证其获得充足而均衡的营养。
黄瓜酸奶
材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。
制作步骤：
1.黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。
2.将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。
3.加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。
营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。
鸡丝凉拌面
材料：鸡胸肉 40g、面条 50g、黄瓜 20g、胡萝卜 20g、白芝麻酱 1勺 、鸡蛋 1个、葱、姜、芝麻酱、香油适量
制作步骤：
1.水烧开放入葱姜，放入鸡胸肉，煮约5分钟
2.捞出后待凉，鸡胸肉撕成鸡丝（沿着肉的纹路，撕得越细越好）
3.黄瓜洗净，切成细丝；胡萝卜洗净，切成细丝
4.胡萝卜、黄瓜丝放入沸水中，焯水30秒后捞出
5.面条沸水入锅，煮熟后捞出，放入凉水中降温，防止面条粘在一起
6.待凉后，将面条捞出放入搅拌碗中， 再在碗中加入2小勺清水，搅拌稀释芝麻酱，宝宝的酱就好了，倒入酱后，搅拌均匀。
营养价值：此面条清淡爽口，面滑菜脆，而芝麻酱是含高铁、高钙、高蛋白质的儿童极好的营养品。