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一岁半宝宝饮食注意事项

孩子到了一岁之后不再以奶为主了,家长反而不知道给孩子吃什么了,而这时候孩子的身长体重的增长虽然没有一岁前这么快了,但是大脑的发育还是非常快的,因此一岁半左右宝宝饮食很关键,本期科普一岁半宝宝饮食需要注意的事项。

1.宜少吃多餐,一岁多的宝宝,其胃容量有限,因此宜少吃多餐。在每日三餐之外,可给宝宝增加1~2次的点心,但要注意两点,一是点心要适量,不宜过多;二是食用点心的时间不能距正餐太近,以免影响正餐的食欲。

2.适量摄入蛋白质,蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一,因此家长要注意给宝宝补充适量的蛋白质。而肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白,家长可以用这些食物饨汤给宝宝喝,或做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴来给宝宝食用。

3.宜多吃蔬果,一岁多的宝宝,其每日营养的主要来源之一就是蔬果,这个年龄阶段的宝宝,每天应摄入蔬果150~200克,才能保证营养的充足和均衡。对于蔬菜,可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食;对于水果,可选择当季的水果,切成小片、小块,也可榨汁给把宝宝食用。

4.孩子不但是防止缺钙,还是防止缺铁,婴儿从加辅食开始就要注意防止铁的缺乏,从六个月的第一种辅食就是高铁的米粉,到孩子8个月以后就建议添加动物内脏及红肉类,有助于孩子的生长发育,预防贫血。

5.防止盐摄入过多,不利于孩子的健康,中国营养学会建议一岁半的孩子每天摄入的钠最好控制在700豪克每天,相当于1.2克的盐。

值得注意的是,配方奶类食品仍然是此阶段宝宝的饮食重要组成部分之一,奶类食品与固体食物的比例应为4∶6,宝宝每日需摄入不少于400毫升配方奶,营养才充足。

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