母乳堪称全天下最完美的食物，可以满足6个月龄以内婴儿生长发育所需要的全部营养，并为孩子一生的健康奠定基础，是大自然对人类的馈赠。然而，现在有越来越多新妈妈因为各种原因母乳不足，喂养宝宝困难而担忧。那母乳不足怎么办呢？
1.早开奶。专家提示：宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。
2.乳汁是否充足和乳母能否掌握一定哺乳技巧也有密切的关系。如：尽早开奶，频繁吸吮。一般产后30分钟后就可让宝宝吸吮妈妈的乳房，1天内至少吸吮10次，增加宝宝和母亲的接触，刺激催乳素分泌，形成泌乳反射。再如，一侧乳房排空后再用另一侧乳房进行哺乳。乳房的排空可以使乳腺管保持畅通，避免乳汁分泌受阻。另外，正确的哺乳姿势，让宝宝快速、有效的吸吮到乳汁，增加宝宝和母亲信心，也有利于哺乳顺利进行和乳汁分泌。
3.新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤；山药炖母鸡等，在补食营业品时特别注意，误因乳道不通，过量补充营养造成乳腺分泌过量，应及时疏通。
4.一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药。
总之，新妈妈们只要有足够的信心，掌握正确的喂养方法及上述注意事项，相信你的奶水会很充足的。