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如何预防产后脱发

十月之后,宝宝出生了,初为人母的自己是那么的幸福。但是产后你会发现自己的头发掉得很多,一抓就是一大把。本期科普预防产后脱发。

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。女人在怀孕期间,由于雌性激素分泌旺盛,使本来处于退行期、休止期的头发“超期服役”,也就是说,按照头发生长规律,本来应该脱掉的头发该脱未脱,而等到小孩呱呱坠地,90天之内,雌性激素恢复到正常水准,这些超期服役的头发在同一时间大量坠落,就是月母们谈虎色变的产后脱发。来看看怎么预防:

1.多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2.心情舒畅

产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。

3.适度清洗头发

生完孩子后,最怕的事情大概就是洗头了,每次洗头一抓一大把头发。这种情况下建议3左右天洗一次(视头皮油腻程度而定),洗发时要力度温和,并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

4.用指腹按摩头皮

妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

5.梳头应由发尾先梳

梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

6.防止脱发小贴士

洗发后,用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净即可。

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