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怎么预防月子病

月子是病是许多女人都会得的疾病,因为在产后稍有不注意就会得月子病。比如日常生活的饮食、衣物,连温度都会影响。所以常常听老一辈的人说,在坐月子的时候要好好的注意自己的身体。得了月子病不仅会使得身体疼痛,如果医治的不及时或者是不彻底,月子病还可能会伴随患者一生。那么怎么预防月子病呢?

1、产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境。

2、月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。

3、小心寒气。产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

4、不要过度活动关节。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

5、服用产后补药。中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。

6、洗漱宜用温水,远离冷水。

7、避免过度劳累,月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

8、坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

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