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月子病怎么调理

2019-09-1510560

俗话说得好,月子病,一生痛。说明月子病对于女性朋友来说是一件多么痛苦的疾病,很多人都避之不及。月子病一般是由于在分娩后的内分泌发生变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱。但是如果得了月子病我们要抱着积极乐观的心态与正确的方法对待它,有且只有这样才能最终战胜它。

1、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养很重要。因为,产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过,产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

2、休息调养与运动

刚分娩后,产妇十分疲乏,因此静养的同时做些简单运动。头两天要好好的卧床休息,打算起床的时候,要先起来坐上片刻,不会觉得头晕的时候才能下床。如果平时身体比较好,疲劳感已经没有了,可以在生产后的二十四小时就下床活动。

3、注意保持良好心情

要做到心情愉快,不要给自己心理负担,不能太过于劳累,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,多跟朋友家人沟通,这样能让心情保持愉悦。

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