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胆固醇高患者饮食注意

2019-11-02阅读量:10080

在一般生活中,多吃一些有利于身体健康的食物,不仅可以降低胆固醇,还能够保健,保证身体的抵抗力,还可以抵御其他疾病的侵袭,对身体的健康有很大帮助。所以要多吃这些食物来帮助降低胆固醇:

1.海带
含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

2.鱼
鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,可以预防中风。

3.韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪,可以减肥塑身。

4.胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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