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孕期补充哪些营养

​孕期营养是胎儿正常成长的基础。孕妈要摄入的营养,除了满足自己的代谢需求,还要通过胎盘转运给胎儿,供给胎儿生长发育。相比没有怀孕的同龄女性,孕妈自然就需要更多的营养摄入,所以我们应该科学合理地补充营养。

1.维生素B族

B族维生素,尤其是其中的叶酸,对胎儿神经系统发育非常重要;

2.维生素C

维生素C用来形成胎儿的骨骼、牙齿、结缔组织;

3.维生素A

维生素A的缺乏可能导致夜盲、贫血、早产、胎儿畸形等;

4.维生素D

维生素D帮助钙的吸收,缺乏会影响胎儿的骨骼发育。

5.维生素E

维生素E可改善血液循环,修复人体组织,也可延缓衰老、预防心脑血管病,另外还具有维护生殖系统的作用,对保胎、安胎、预防流产有很大帮助。

6.微量元素

铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素对孕期健康也非常重要。缺铁影响孕妈血红蛋白的合成,容易造成缺铁性贫血;钙会用来构建胎儿的骨骼,锌是蛋白质和酶的组成部分,碘与胎儿甲状腺和神经系统的发育有关,都对胎儿的生长发育非常重要;在孕期硒的缺乏容易导致胎儿或孕妈的心肌炎;怀孕后血钾浓度下降,如果过低也会造成孕妈身体不适。

中国准妈妈在对多维营养素的需求上,尤其对B族维生素以及包括维生素C在内的大多数水溶性维生素的需求较大。这方面,准妈们可以选择口碑好的孕期营养产品进行补充,如金斯利安多维片,它是专为中国准妈妈设计的叶酸多维片,含有准妈最易缺乏的叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等水溶性维生素以及有助优生的钙、铁、锌等必需矿物质,能够满足中国准妈妈的多维营养需求。

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