富含蛋白质的食物众多，如果将这些高蛋白质食物科学的组合起来，再加以美味的烹制，既能增加孕妇的营养，也能补充蛋白质，真是一举两得。
1、粉丝虾仁
材料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、酱油及其他调味品
方法：将虾剥皮洗干净，开水烫一遍粉丝；将虾仁粉丝装盘，放入蒜末、豆豉及其他调味品；放入锅中隔水蒸15分钟即可。
虾仁富含蛋白质，而粉丝也富含膳食纤维和蛋白质，能够补充孕妇所需要的营养物质。
2、淮山枸杞鹌鹑汤
材料：鹌鹑、淮山、枸杞、姜片
方法：将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时，也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。
孕妇的营养供应对胎儿的生长发育至关重要，所以孕妇在怀孕期间一定要加强营养，补充充足的蛋白以及其他营养物质。