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孕妇饮食要注意什么

怀孕之后要在饮食上特别留意,因为孕期很有可能患上妊娠糖尿病等疾病,因此在怀孕时间一定要科学地进行饮食,这对孕妇身体健康和胎儿的发育都是非常重要的,所以让我们一起关注一下孕妇饮食需要注意什么。

1、多吃一些富含膳食纤维的食物,比方可以用五谷米或者是糙米来替代大米饭,多吃一些新鲜的生果和蔬菜等,这样就可以有效地减轻血糖的升高,可是还要留意不能无限量地吃生果。

2、如果孕妇蛋白质不足,会影响营养和奶水的分泌,但是摄入高蛋白质,会增加孕妇肠胃负担,容易腹胀、疲倦。

3、血糖偏高会导致胎儿畸形还会降低人体免疫力,容易受病菌感染。

4、长期高钙饮食会对胎儿不利,不利他们健康发育。

5、不宜过度咸食,否则会引发妊娠高血压综合征。

6、不宜滥服温热补品。否则会导致阴虚阳亢,加剧孕吐、便秘等症状,还会导致流产或者死胎。

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