孕期营养是怀孕以后，孕妈和家人较为关注的话题，但在这方面存在很多误区。很多人觉得生个大胖小子倍有面子，于是家人就拼命地给孕妈补充营养，然而事与愿违。因此只有了解清楚孕期的饮食误区，才能够避免开！
1. 补钙多喝骨头汤
在孕期的时候，很多人都给孕妇妈妈说，出现缺钙的情况可以选择多喝骨头汤来不，都说吃哪补哪。于是有的孕妇便按照他们的指示大量的喝骨头汤。孕期所需钙量确实比平时要多，但喝骨头汤补钙的作用其实并不显著，因为骨头中的钙物质不容易溶解在汤中，也不容易被孕妇所吸收，因此多喝骨头汤不但没有起到补钙的作用，还会因为汤太油腻而引起孕妇的不适。
2. 为多吃水果，补充维生素
水果含多种维生素和矿物质以及微量元素，合理适当吃水果有利于胎儿发育，但物极必反，有些孕妈妈在孕期胃口差，认为水果好处多，多吃总没错，甚至选择用水果代替正餐，吃起水果来毫无节制。过度无节制吃水果往往导致肥胖，妊娠期糖尿病等，而用水果替代正餐，导致蛋白摄入不足，胎儿发育不良等。那孕期要怎样合理吃水果。
3. 有营养的东西吃越多越好
在怀孕后因为营养物质需要增加，因此很多孕妇都会大量的恶补营养。但这也是不对的，虽然说在怀孕期间加强营养是很有必要的，但营养绝对不是多多益善，太多的营养会加重孕妇的负担，而且还会堆积大量的脂肪，导致孕妇出现肥胖。
4. 多吃苹果少吃西瓜
很多老一辈的都会给孕妇传播一个意识，就是在孕期的时候要多吃苹果少吃西瓜，认为孕妇在怀孕的时候多食苹果在分娩的时候就更容易顺产，而吃西瓜就会导致孕妇出现流产的情况，因为西瓜是属于凉性食物。其实这种说法并没有任何科学依据的，苹果没有安胎的作用，而西瓜只要适量使用也不会出现流产的情况。