坐骨神经痛的患者怎么锻炼？

坐骨神经痛的患者可以进行如下锻炼来缓解症状：

1. 患者在运动之前可以用毛巾包裹热水袋，在疼痛的部位进行热敷20分钟，这样不仅可以促进肌肉的血液循环，而且还可以减少炎症蔓延。
2. 小燕飞：做这种锻炼的时候，首先让患者先趴到床上，以腹部和腰部为支撑点，将自己的双手放松，并且放到身体的两侧，用力抬起上半身和下半身离开床面，一直保持着这种姿势，直到极限的时候可以慢慢的放下来，每次锻炼的强度和频率要根据患者的承受能力决定。
3. 五点支持训练：患者双脚分开，双腿弯曲，与肩宽相同，双臂弯曲90度，前臂垂直于床面。然后，以脚跟、肘部和头部为支点，用力抬起骨盆和胸腹，试图使胸腹和膝关节保持直线。支持时间取决于自己的情况，在情况允许时可以反复练习。

要注意的是，患者在锻炼的过程当中，如果感觉到不适感，一定要立即停止，并且避免过度的劳累，这样可以防止损伤而引起腰痛。