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怎样提高卵子质量
语音解答/聆听名医专业指导
张迎春
主任医师
生殖医学科
三级甲等
济南市中心医院
免费咨询专家
怎样提高卵子质量
2021-11-23
收听量:30800
想要提高卵子的质量,建议调整生活饮食习惯,具体包括以下几个方面:
平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,戒烟戒酒,适当进行体育锻炼,增强体质;
饮食上要以清淡为主,多吃些新鲜的蔬果,也可以吃一些高蛋白的肉类、奶类食物,满足身体的营养需求,不要挑食、偏食,也不要暴饮暴食,或者过度节食;
不要随便服用保健品或者药物,如果身体不适,应该完善相关检查,在医生指导下使用药物;
建立并保持良好的心情,避免焦虑、抑郁及剧烈的情绪波动。
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