卵子质量不好，建议通过调整饮食结构、调整生活方式、情绪、药物治疗等改善症状。
建议平时适当的多吃一些含有蛋白质、铁元素等营养物质丰富的食物，有助于补充体内所需要的营养物质，对于辛辣、刺激性的食物尽量不要吃。
建议平时适当的进行有氧运动，增强自身的体质，同时还需要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，不能熬夜，以免导致内分泌紊乱，对卵子的质量造成影响。
有时候情绪不稳定也有可能会对卵子质量造成影响，建议平时适当的进行有氧运动，多和朋友、家人交流，学会自我调节情绪，放松心情，缓解压力，有助于改善症状。
出现卵子质量不好的情况下，可以在医生指导下使用促进激素分泌药物治疗，比如戊酸雌二醇片、枸橼酸氯米芬胶囊等治疗。
引起卵子质量不好的原因比较多，建议先去医院就诊，在医生指导下针对性调理。
