白头发越来越多可以通过调理饮食习惯和改善生活作息来改善。随着年龄的增大，毛囊衰老黑色素越来越少，所以白头发逐渐增多。而日晒、精神紧张、压力、饮食以及睡眠因素都可以影响毛囊的健康。避免精神紧张，保持充足的睡眠可以缓解白发的出现。
中医认为，肾之华在发，多吃黑米、桑葚、黑芝麻等补肾的食物可以促进头发变黑。经过以上处理病情未见明显缓解，或者病情严重的患者可以求诊于中医，中医中药在治疗白发方面也有很明显的优势。
