刚睡着就被惊醒说明睡眠质量不好。睡眠质量不好的原因主要有以下几种。
1、过度运动：过度运动会使机体一直处于精神亢奋的状态，会影响睡眠。
2、心理因素：情绪低落或者是有焦虑、抑郁的情况也会导致睡眠质量不好。
3、疾病因素：脑血管疾病如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也会导致睡眠易惊醒，另外导致躯体疼痛的疾病也会影响睡眠，如骨折、肿瘤、肝脏疾病等。
4、缺钙：如果身体缺钙会导致肌肉抽筋，睡眠时肌肉痉挛会导致惊醒。
