提高卵子质量，女性要从多方面做起。
高质量的卵子，是受孕成功的重要条件。
首先，女性应该保持心情的愉悦，不良的情绪会导致内分泌紊乱，有可能影响卵子的发育。
其次，女性应该保持营养均衡供给，在保证优质蛋白食物的基础上，要适量多进食新鲜的蔬菜和水果，避免进食过多的高脂、高糖食物，以免引起肥胖而影响卵子的质量。此外，还要避免经期同房，经期同房有可能诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。
适量进行运动锻炼、戒烟戒酒、远离辐射等，都有助于卵子质量的改善。
