怀孕10个月孕妇养胎的方法主要有以下几种：
1、补充营养。增加营养物质的摄入，比如多摄入蛋白质、氨基酸、维生素，还有钙、铁、锌、硒等矿物质。增加营养元素，为胎儿提供更为充足的营养供给。要避免食用生冷辛辣寒凉刺激性食物，以免引起身体不适，增加妊娠风险。
2、调理心情。孕妇要树立积极乐观心态，保持心情愉快，心境平和，放松压力，不能大喜大悲，悲观易怒，良好的心态有助于胎儿发育。
3、适度运动。坚持每天做30分钟左右的中等强度运动，比如走路、瑜伽，这不仅有助于顺产，而且还能减少胎儿体重超重的风险，但是不能做剧烈的运动，比如长跑等。
4、注意卫生。应定期洗澡洗头，清洗阴部，每天更换内衣裤等。
5、定期产检。怀孕后要按照医生的指示定期接受产前检查，包括在孕11-13周加6天做NT检测；在孕12-22周加6天进行无创DNA检测；在孕24-28周做四维彩超，如有必要还可以在孕18-24周做羊水穿刺。
如果发现胎儿患有严重染色体异常疾病，可能会导致出生缺陷，应在医生指导下及时终止妊娠。
