褪黑素即褪黑素片，在临床上常见的规格为500毫克/片，根据说明书上的要求看，每日1次，每次1片。
褪黑素属于一种产于松果体的激素，可增加中脑和下丘脑氨基丁酸和 5-羟色胺的浓度。而且褪黑素的分泌表现为昼夜节律性，可用于缓解时差综合征和其他睡眠延迟造成的疾病。
但是随着年龄的逐渐增长，松果体也会逐渐萎缩，直至钙化，从而影响生物钟的规律性，因此为了降低不良反应出现的几率，需要从体外补充黑色素来帮助维持体内褪黑素，改善睡眠质量。根据说明书上的要求看，褪黑素片的用法就是口服，一般是用温水送服；每日1次，每次1片，睡前30分钟服用。
褪黑素片并不是所有的患者都可以服用，尤其是对于药物成分过敏的患者不建议服用。由于褪黑素片的不良反应在临床上并不明确，所以用药期间出现任何不适症状需及时咨询医生。
