髌骨软化症的预防措施有，尽可能减少髌骨的外伤，注意保护膝关节，防止髌骨关节面的磨损。合理控制体重，运动前后充分热身，避免长时间剧烈运动，如登山爬高等，防止运动损伤。日常减少蹲起和上下楼梯，避免久蹲久坐。注意膝部的保暖，勿受风寒，勿劳累。在不负重的情况下做屈伸膝关节锻炼，但动作宜缓慢。
髌骨软化症的治疗有以下几种方法：
- 口服非甾体类消炎药如洛索洛芬钠等，可消炎止痛并减轻炎症反应，口服软骨营养药如氨基葡萄糖片等，有助于软骨中蛋白粘多糖的合成，利于软骨修复。建议在医生指导下使用，避免自行用药。
- 向关节腔内注射营养润滑类药物，如玻璃酸钠，可增加关节液的黏稠性和润滑功能，促进软骨的再生和愈合。
- 可进行理筋治疗，于膝关节周围施以按法、揉捻法、捋顺法、散法等舒筋手法。还可进行热敷理疗来促进局部血液循环，通过热效应降低炎症因子，减轻疼痛，避免膝关节出现肿胀。用专门的髌骨矫正支具可协助固定外移的髌骨，改善病情，需有专业医生指导。
