一般情况下，改善记忆力衰退的方法如下：
长期睡眠不足会引发脑功能受损，导致记忆力衰退，因此记忆力衰退患者应规律作息，避免长期熬夜，保持充足的睡眠。如患者是由于睡眠呼吸暂停综合征引发的睡眠障碍，则需要遵医嘱行无创呼吸机辅助呼吸等对症干预治疗。
心情因素也是引起记忆力衰退的主要原因，患者应积极的进行心情调节，保持乐观的心态，多与亲朋好友进行交流。如患者遇抑郁等心理问题，可以找专业的心理医生进行咨询排解。
如果是由于疾病引起的脑细胞受损导致的记忆力衰退，患者可以在医生的指导下对症服用相关药物。如多奈哌齐、美金刚、甘露特钠、丁苯酞、奥拉西坦等药物进行治疗。
记忆力衰退患者需要正确合理的饮食，食用富含丰富蛋白质和维生素的食品，如鱼、瘦肉、鸡蛋、芹菜、荞麦、人参、枸杞、桂圆、核桃、芝麻等。
