预防腺样体肥大，需要从日常生活方面、饮食方面着手。
建议养成良好的作息习惯，平时注意适当的锻炼身体，以提升自身的免疫力，可以有效的预防腺样体肥大。另外要注意保暖，避免着凉感冒，尤其在感冒高发季节，尽量少去人群集中的公共场所。同时要注意个人卫生和室内卫生。
建议多样化饮食，但要以清淡饮食为主。水果、蔬菜、粥类、面食、奶制品、海鲜等食品中的营养物质较为丰富且含热量偏低一些，有助于维持人体内环境平衡，从而有利于维持机体的免疫系统功能正常。油腻、辛辣、生冷等刺激性的食物可能会导致患者免疫力下降，增加腺样体肥大的发病几率，建议尽量少食用。
