内侧副韧带是否能自己好，要根据损伤的严重程度来分析。一般轻度损伤能够在适当休息制动后自行愈合，完全撕裂断裂会导致长期不稳定。
内侧副韧带损伤之后会引发局部疼痛肿胀的症状，可以通过肌骨超声或者磁共振的方法检查，明确诊断，确定具体损伤的程度。如果副韧带只是轻微的撕裂，没有明显的结构异常，一般可以自己恢复，注意早期多休息，急性期过后适当的热敷，有助于缓解疼痛，消除肿胀。如果韧带损伤的程度比较严重，需要针对性的治疗，无法自行恢复。在症状好转之后，需要进行周围肌肉的力量训练，提高稳定性，防止后期再次损伤。
