髌骨骨折上楼梯训练的注意事项有哪些

髌骨骨折在恢复期可以适当锻炼上楼梯的动作，需要注意避免劳累过度、防止摔伤，有疼痛要及时停止运动，定期复查。

1.防摔倒

在受伤以后，伤口容易疼痛，肌肉容易萎缩，如果不注意，容易造成滑倒、摔伤或者骨折错位等情况，需要加以保护，可以拄拐或者用手扶楼梯扶手。

2.少爬楼

在后期锻炼时，不要上下楼梯运动时间过长，爬楼运动过度容易造成膝关节肿胀、骨折开裂或者是肌肉僵硬疼痛等情况，可以多在平缓路面步行活动。

3.多按摩

训练完以后，要适当做好放松拉伸、按摩的活动，防止乳酸堆积、肌肉僵硬，以免造成关节疼痛。

4.勤复查

如果感觉上楼梯时突然疼痛加重，或者明显肿胀、淤青的话，建议去医院拍片复查，防止再发骨折移位。