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怎样预防颈椎以及腰椎病
视频科普/坐享专家视听盛宴
霍则军
主任医师
中医科
三级甲等
北京大学第三医院
免费咨询专家
怎样预防颈椎以及腰椎病
2021-10-02
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颈椎病与腰椎病发生和发展虽有不同,但是都有身体退化、肌肉力量不足,与过度劳累、姿势不良有一定关系,因此预防上应从几个方面入手:
别累着,需要养成良好的生活工作姿势,避免长时间低头;枕头要合适;不要在床上躺着看电视。是预防颈椎病的一些措施。对于腰椎病预防原则包括不负重;不久坐,因为久坐引起腰椎间盘压力高;少弯腰,尤其是低头弯腰幅度过大,时间很长,如长时间下蹲;不要低坐,直接坐在地上两脚抱膝对腰椎更为不利。
要锻炼,加强颈部和腰部肌肉力量,维持颈腰部力学平衡。
中医内科
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