益生菌一般被认为是食入后对宿主（如动物或人类）有正面效益的活性微生物。包括乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等），此外，还有一些酵母菌与酶，会协助肠道菌群从不健康趋向于健康，所以不会造成肚子疼。
假如吃了之后肚子疼，应注意是否之前就有肚子疼表现，吃了以后只是没有缓解，或者存在原发病逐渐发展的必然过程。市面上有各种各样的益生菌，多数都是从网络上购买的，或者是来路不明的益生菌。多数益生菌标得不清楚，含量也不清楚，这些不建议吃。如果需要服用益生菌，建议到医院进行检查，在医生的指导下服用正规的益生菌。
