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血压高要注意哪些事项

2021-08-12

血压高的病人平时在饮食、运动、情绪、睡眠等方面都需要注意。

因为很多因素都有可能导致血压升高,也有可能会影响血压的控制,所以血压高的病人在很多的方面都需要注意。在饮食方面注意不要吃各种动物的内脏以及肥的猪肉、油炸的食品等食物,要严格的控制钠盐的摄入量;可以多吃有协助降低血压作用的食物。运动方面可以适量的参加游泳、登山以及慢跑、快走、散步等运动,尽量不要过长时间、过度剧烈的运动。应该保证每天6~8小时的睡眠时间,不要经常的熬夜。要保持情绪稳定,避免情绪波动过大,影响血压控制。

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