椎动脉型颈椎病的症状，确实很难受，面对这些症状，患者自己也可以采用一些简单方法达到自我康复。
1、平躺卧床休息，达到颈椎最大限度放松，促使椎动脉血流逐渐改善，一般一周左右减轻。
2、平躺可以选择使用颈椎的保健枕，对颈椎有相对承托作用；必要起床下地时，建议使用颈托起到稳定颈椎作用。
3、同时使用药物治疗，如消炎类、活血类中成药、扩张血管药物和营养神经药物等，对于症状恢复有很重要作用。
4、待症状缓解后，适度进行颈腰部后方肌群功能锻炼，如燕飞和五点支撑等，同时，减少手机电脑使用，也注意颈部保暖，防止症状复发。
