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膝关节炎如何自我康复治疗

2021-08-05

膝关节炎患者可以从以下四方面来进行自我康复治疗。

第一,在发病早期如果关节出现明显疼痛、红肿和发热的症状,可以适当冷敷抑制血液循环,缓解症状。急性期过后要适当热敷,促进血液循环,加快恢复。

第二,在症状缓解之后,可以利用等长收缩的方式,不引起膝关节的活动,锻炼关节周围肌肉,增强膝关节的稳定性。

第三,通过自我推髌骨的方式进行髌骨的松动,维持膝关节的活动范围,有利于加快关节功能的恢复。

第四,后期在不引起疼痛的情况下,循序渐进的进行下地负重训练。

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