预防腰椎间盘突出复发的方法有以下几种：1.平时尽量避免久坐、久站以及过度弯腰，减少腰椎部的磨损以及对腰椎部的刺激和压迫。2.加强对腰椎部肌肉的训练。患者可以进行“飞燕式”或者臀桥式等运动加强腰部肌肉的力量，也可适当的进行游泳、羽毛球等体育锻炼。3.注意保暖。在天气转凉时一定要加强腰部的保暖，可以佩戴护腰或者适当增添衣物。4.定期复查。患者一定要定时到医院进行检查，尤其是出现下肢麻木或者腰痛的症状时，要及时复诊。
